Жизнь — это театр, и мы все в ней актеры. Но что, если твоя роль написана кем-то другим?
Ты играешь по чужому сценарию, говоришь чужие реплики и даже не замечаешь, что уже и не помнишь себя вне роли. Кто ты на самом деле? Эмоциональная зависимость — это как режиссёр, который диктует тебе, как жить. Может, пора вернуть себе авторство?
Какая бывает зависимость
Прежде чем углубиться в тему, давай разберём три ключевых понятия, которые помогут понять, как эмоциональные зависимости влияют на нашу жизнь, карьеру и цели.
Зависимость – это привязанность к веществу.
Созависимость – это привязанность к человеку. Разница лишь в объекте. В обоих случаях человек теряет контроль над своей жизнью, отрицает проблему, переживает похожие эмоции.
Контрзависимость – это противоположность созависимости, как поворот на 180 градусов, но в той же плоскости. Человек избегает отношений, чувств.
Как формируется созависимость?
Представьте ребёнка, который жалуется на боль или грустит, а мама отвечает: «Это ерунда, не выдумывай», «Не плачь, ты же мальчик». Или когда он не хочет есть кашу, но слышит: «Ешь, тебя никто не спрашивает». Постепенно ребёнок начинает верить, что его чувства неважны. Ему кажется, что нужно подавлять эмоции, чтобы заслужить любовь.
Так вырастает человек, который живёт реакциями окружающих, а не своими желаниями. Он боится быть собой, чтобы не столкнуться с осуждением. Созависимость заставляет его искать подтверждение своей значимости через других.
Что это значит в жизни?
1. Человек боится оставаться наедине с собой.
2. Он избегает рисков, ограничивает себя в карьере и амбициях. Даже с хорошими задатками и образованием он довольствуется малым.
3. Внутри часто живут тревожность и синдром самозванца: «А вдруг я сделаю что-то не так, и меня раскритикуют?»
Созависимость формируется в детстве, если ребёнка растили в токсичной среде: строгие родители, давление, насилие или эмоциональная холодность.
А что с контрзависимостью?
Контрзависимые люди выглядят независимыми, но это иллюзия. Они постоянно держат дистанцию, боятся быть отвергнутыми и стараются избежать привязанности. Это страх обжечься, страх открыть своё сердце.
Часто контрзависимость вырастает из созависимости. Например, человек пережил боль от зависимых отношений или наблюдал, как страдает созависимый родитель, и сказал себе: «Я никогда так не буду».
Зависимость, созависимость и успех
Почему это мешает добиваться целей? И созависимость, и контрзависимость серьёзно тормозят развитие.
1. Созависимые боятся инициативы и ответственности.
2. Контрзависимые избегают глубоких связей, которые могли бы стать ресурсом для роста.
В обоих случаях человек живёт в состоянии стресса, который ограничивает его возможности. И чистого коучинга здесь мало.
Резюмирую: Меня эти состояния интересуют как факторы, влияющие на достижение человеком своих целей. И проработав эти состояния, можно существенно продвинуться вперёд, открыть для себя новые перспективы.
Давайте начнём этот путь. Готовы?
Следующие несколько статей будут посвящены этой теме.
Обсудить можно ЗДЕСЬ
p.s. на обложке коллаж автора, создано при помощи ИИ.
Свежие комментарии