У пожилых женщин, которые делают 4000 шагов в день хотя бы раз в неделю, вероятность преждевременной смерти ниже на 26%. Об этом говорят результаты исследования Гарвардского университета.
У пожилых женщин, которые делают 4000 шагов в день хотя бы раз в неделю, вероятность преждевременной смерти ниже на 26%.
Об этом говорят результаты исследования Гарвардского университета.В исследовании приняли участие 13 547 американок старше 62 лет, у которых изначально не было сердечно-сосудистых заболеваний или онкологических проблем. Средний возраст участниц составил 72 года. На протяжении семи дней подряд в период с 2011 по 2015 год они носили трекеры активности, а за их здоровьем наблюдали более 10 лет.
К концу периода наблюдения (2024 год) умерли 1765 женщин, а у 781 участницы развились болезни сердца. Среднее количество шагов в день в течение недели наблюдения составило 5615.
Анализ данных показал, что у женщин, которые делали не менее 4000 шагов один-два раза в неделю, риск преждевременной смерти ниже на 26%, а риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — на 27% по сравнению с теми, кто не достигал этого показателя ни разу в неделю. Для женщин, которые ходили столько три дня в неделю и более, риск смерти от любых причин ниже 40%.
По словам учёных, главное для снижения риска преждевременной смерти — суммарно проходить достаточно шагов, даже если в отдельные дни их будет меньше, а не строго ежедневная активность. Авторы исследования подчёркивают, что работа носила обсервационный характер, поэтому нельзя утверждать прямую причинно-следственную связь.
Также активность оценивалась только в течение одной недели и исключительно среди женщин.
Свежие комментарии