«Чувствую себя не женщиной, а гармошкой. Вес ходит туда-сюда. Сажусь на диету — худею. Но стоит лишь немного дать себе послабление, превращаюсь в ночную жрицу и стремительно расту вширь».
Почему у вас не получается похудеть?
«Просто нужно меньше есть и больше двигаться»
«У тебя просто нет силы воли»
«Ты просто ленишься и не хочешь меняться»
Наверное, почти всем полным людям доводилось слышать подобные «просто».
Но дело не в силе воли, не в недостатке движения. Дело в голове.
Психосоматика лишнего веса: тело кричит о том, о чем молчит душа
Вы когда-нибудь задумывались, что лишние килограммы — это не просто жир? Это зашифрованное послание вашей психики. Наше тело — точный индикатор внутреннего состояния: боль, напряжение, нерешенные конфликты — все это находит выход через болезни, кожные реакции и... лишний вес.
Психосоматика утверждает: если проблема не осознается умом — ее начинает «лечить» тело. Например, хроническая тревога может превратиться в гастрит, подавленная злость — в гипертонию, а непрожитые страхи и травмы — в жировую броню. Почему? Потому что подсознание ищет способы защитить нас, даже такими парадоксальными методами. Лишний вес — это не дефект, а симптом. Симптом того, что внутри есть что-то, что требует внимания, а не диеты.
Лишний вес стоит искать в голове. Кто-то скажет: «надо просто меньше есть». Но почему мы едим? Потому что голодны, или нам грустно, скучно, мы хотим себя порадовать?
У лишнего веса есть масса скрытых выгод
Можно быть жертвой
Я жирная, поэтому он ушел к другой.
Я толстая, поэтому меня не повысили на работе.
Лишний вес — это отличное оправдание для многих бед.
Лишний вес как доспехи
Человек боится внешнего мира и подсознательно не может сбросить лишние килограммы. Очень часто причина лишнего веса — неблагополучное детство, где присутствовало физическое, психологическое или сексуальное насилие.
Лишний вес придает значимость
Порой человек не может найти свою реализацию. Чтобы стать важным, заметным, значимым, он начинает становиться большим (с излишним весом).
Страшно начать жить
Например, у женщины отношения с мужем зашли в тупик, но при этом принять решение, которое повернет жизнь в другое русло — страшно. И она смещает фокус внимания с реальной проблемы в жизни на борьбу с лишним весом. В результате создается имитация бурной деятельности: «Мне пока некогда разбираться с личной жизнью, я борюсь с лишним весом». И конечно, лишний вес не уходит, ведь придется идти навстречу страхам и менять жизнь.
Интересный факт. Когда женщина идет в терапию и, наконец, разрешает себе злиться на мать / мужа / детей, её тело часто теряет 3-5 кг без диет и без спорта. Это не магия — просто ярость перестаёт «заедаться».
Если хотите глубже разобраться в психологических причинах лишнего веса, нужно копать в психологические причины.
Я в команде с диетологом разработала программу легкого похудения, где мы делаем упор не только на подсчет калорий, но и на работу с ложными установками относительно еды. Эту программу я запускаю только 1 раз в год, весной.
Обложка: Надежда Медведева. Фото из личного архива
Свежие комментарии