«Праздники прошли, нас догнали будни»

Отдыхать надо с умом

Бывает, что несколько выходных дней или даже полноценный отпуск позади, а отдыха ни в одном глазу? Ничего удивительного: отдыхать тоже надо с умом. 

Все люди разные, то что дает нам ресурс тоже сильно разнится — кому-то весь день лежи на печи и смотри сериал, а кто-то жить не может без коньков и 15 километров на лыжах по зимнему лесу.

Но есть все-таки кое-что общее, без чего почувствовать перезагрузку, эффективно обновиться и наполниться силами не сможет ни один человек, какой бы темперамент, привычки или психотип не были для него ведущими.

Как отдыхать так, чтобы не было мучительно больно и не возникало вопросов: почему после вроде бы полноценного по всем законам отдыха я чувствую себя таким уставшим? Расскажу сегодня про четыре обязательных компонента, необходимых для отдыха любого человека. 

Во-первых, никакой ответственности. Наша психика не дура, и ни за что не сможет перезагрузиться, если на нашей условной психологической «шее» сидит еще несколько пассажиров. Я не говорю об очевидном: если мы отправляемся на отдых с парой неуправляемых тодлеров, шансов вернуться с иголочки новенькими практически нет (только набрать пару глотков воздуха, чтобы дожить до следующего «отпуска»). Но и если мы едем в поездку с инфантильной подружкой, за которую приходится заказывать еду в ресторане и выбирать ей экскурсии. И когда мы организуем поездку группе родственников, и все у нас спрашивают: а когда мы в отель? А ужин когда? А во сколько автобус придет? И когда зовем в гости друзей на вечеринку (а где бокалы? все ли сыты? никто ли не заскучал? не поругалась ли опять эта парочка?). Во всех этих случаях то, что номинально мы называем «выходные» или «отпуск», не сработает. Часть нашего сознания будет неуклонно бдить и ни за что не расслабится, а значит, об отдыхе речь не идет. 

Во-вторых, никаких споров. Споры, обсуждения, перетягивание одеяла на себя, трудности с договоренностями по любым, самым незначительным или действительно весомым поводам — все это напрямую связано с конкуренцией. Иногда это очевидно всем участникам — вы с мужем любите разное, вам хочется по-разному проводить время на выходных, у вас разные привычки, характеры и темперамент. И вот за каждую минуту свободного времени идет битва, покой вам только снится. Иногда скрыто: отпуск большой компанией старых друзей, и все бы хорошо, но у одного из них новая молодая жена — непрерывная, непримиримая, жестокая конкуренция весь отпуск обеспечена. Хотя в конце никто так и не поймет, почему все вернулись из пассивного «все включено» такими вымотанными. Конкуренция, соревнования, соперничество, не важно замечаем мы их или нет — это очень, очень ресурсозатратно. 

В-третьих, никакой покорности. Люди делятся на тех, кто всегда знает чего хочет и тех, кто даже смутно этого не представляет. Или представляет, но действительно очень нечетко. И не уверен. Ой, наверное, не этого, показалось. И не того. Да я вообще ничего не хочу, давайте сделаем как все! Знакомо? Значит, вы работаете в «режиме покорного ребенка» — все ваши желания и потребности отнюдь не отсутствуют, но не могут достучаться до вас. А все потому, что в каком-то раннем детстве был прочно усвоен один из способов защиты: хочешь одобрения и признания? Забудь о том, что нравится тебе. И вот вы такой взрослый зайчик, которому все в пору, все в радость. Но для того чтобы отдохнуть, нужно удовлетворить свои потребности. А чтобы удовлетворить их, нужно понимать, в чем они заключаются. Так что для хорошего отдыха вам все-таки придется найти ответ на этот вопрос: чего хотите лично вы? И (дальше хуже), договориться о получении этого с окружающими.

В-четвертых, никакого вранья. Чтобы отдохнуть, нужно чтобы ваши ожидания от отдыха точно совпали с реальностью —только так можно почувствовать удовлетворение от отдыха. А значит, если вы собираетесь в свое свободное время:

• - делать ремонт;
• - немного поработать над тем, что не успели в рабочее время;
• - заняться обучением детей;
• - убираться в доме;
• - помочь родственникам и друзьям с их делами;
• - и все такое прочее.

То стоит рассчитывать на то, что вы:

• - сделаете ремонт;
• - сделаете работу;
• - научите детей;
• - уберетесь;
• - проявите себя хорошим человеком.

Но увы, все это ни на миллиметр не приблизит вас к отдыху. 

Будучи человеком деятельным, я сама регулярно попадаю в эту ловушку. И ничего плохого тут нет — главное, быть честным и отдавать себе отчет: мы не чувствуем себя отдохнувшими, потому что даже не попытались отдохнуть. Так что давайте честно порадуемся сделанным хорошим делам и получим удовлетворение от этого. 

Вывод, к сожалению, печален: отдых — это тяжкий труд и огромная работа над собой. Ведь так непросто отпустить контроль, перестать соревноваться, понять что вам нужно и честно провести свободное время в соответствии со своим желанием и правом на отдых. Но, честно говоря, оно того стоит.