Вы просыпаетесь в уютной квартире, пьете хороший кофе, едете на работу, которая приносит доход. У вас есть семья, друзья, возможно, даже хобби или путешествия. Вроде бы все в порядке — но внутри тихо шепчет: «Где же оно, то самое счастье?»
Вы не одиноки. Это чувство — как будто жизнь проходит мимо, даже когда в ней все «по списку» — знакомо многим.
Откуда оно берется? И главное — что с ним делать?Почему «все есть», а радости нет?
1. Мы путаем «иметь» и «чувствовать»
Современный мир устроен так, что мы постоянно стремимся к чему-то: к новой машине, к повышению, к идеальным отношениям. Но когда это появляется — оказывается, что счастье так и не пришло. Потому что оно не в вещах или достижениях, а в ощущении жизни.
Можно купить дорогой телевизор, но не испытывать радости от просмотра. Можно иметь семью, но не чувствовать близости. Можно добиться успеха, но не ощущать удовлетворения.
2. Мы живем на автопилоте
Проблема не в том, что у вас «все есть». Проблема в том, что вы перестали это замечать. Дни проходят одинаково: работа, дом, соцсети, сон. Нет момента, когда вы останавливаетесь и спрашиваете себя: «А что я на самом деле чувствую? Чего я хочу? Что делает меня счастливым?»
Жизнь превращается в бег по кругу — и даже имея все, вы чувствуете пустоту.
Когда ко мне приходят клиенты с запросом «Мир потух», я прошу их написать 100 своих желаний, уже после 20 пункта у человека случается ступор. После банальных, навязанных социумом Мальдив, шубы и молодого любовника, мы раскапываем истинные желания. Оказывается, хочется сделать «ремонт» зубов, посадить рябину на даче и уехать в санаторий к Гаграх.
Эти желания не навязаны картинкам из социальных сетей, это то, чего на самом деле мы хотим, но не слышим себя.3. Мы подавляем свои истинные желания
Часто за ощущением «все есть, а счастья нет» скрывается простая вещь: вы живете не свою жизнь. Выбираете работу, которая «престижна», а не интересна. Остаетесь в отношениях, потому что «так надо». Делаете то, что от вас ждут, а не то, что хочется вам.
И тогда даже самые лучшие вещи не приносят радости — потому что они не ваши.
Что делать? Как вернуть себе ощущение счастья?
1. Остановиться
Не пытаться «добыть» счастье новыми достижениями или покупками. Вместо этого — замедлиться. Задать себе вопросы:
- Когда в последний раз я чувствовала себя по-настоящему счастливой?
- Что из того, что у меня есть, мне действительно дорого?
- Если бы никто не осуждал мой выбор — что бы я изменила в своей жизни?
Вспомните героиню Джулии Робертс в фильме «Ешь, молись, люби». Успешная писательница, счастливая жена, и вдруг она оказывается на полу в ванной… Она просит у Бога знак, чтобы понять, почему слезы льются сами собой, как ей вернуться к себе, вновь почувствовать радость.
Она берет отпуск на год и едет туда, куда зовет ее сердце. Это путешествие без цели, плана и конечной точки. Все, что она хочет, — услышать себя. И ей это удается.
2. Вернуться к себе
Часто мы так привыкаем играть роли (хорошего сотрудника, заботливого партнера, ответственного родителя), что забываем, кто мы на самом деле. Попробуйте:
- Вспомнить, что вас радовало в детстве.
- Позволить себе маленькие «непрактичные» радости — танцы, рисование, прогулки без цели.
- Начать прислушиваться к своему телу: где зажимы, где напряжение, а где — легкость?
3. Найти тишину внутри
Самое сложное — услышать себя сквозь шум повседневности. Для этого нужно создать пространство тишины.
В своем телеграм-канале я записала медитацию, которая поможет вам:
- Остановить бег мыслей и выйти из режима автопилота.
- Услышать себя — не то, что «надо», а то, что действительно важно для вас.
- Найти те маленькие моменты, которые наполняют жизнь смыслом.
Попробуйте прямо сегодня — это займет всего 15 минут. Прослушать можно здесь
А вам знакомо это чувство?
Свежие комментарии