Здоровье

В защиту полных

Слушайте, сытый голодного не разумеет. Впрочем, как и голодный сытого. Причем, в нашем случае (полные/стройные) вообще не факт — кто среди них тот самый сытый. Потому как из моей практики (а ей 11 лет!) я знаю, что в нашей парадоксальной жизни все часто наоборот: полные едят мало (пусть и не всегда правильно, и еще куча факторов — что они делают не так, что мешает им похудеть).

Новости СМИ2

В то время как и стройные могут есть досыта. Всю жизнь, и ни в чем себе не отказывать

И вот вчера читаю:

«Похудеть просто: обычно помогает просто не есть (особенно на ночь)» — пишет, конечно, очень стройная дама. Судя по фото профиля, стройной она была всегда, то есть муки диет ей, скорее всего, неведомы.

Ну камон! Кому просто?

Я даже сначала пошутила в ответ: «Да, просто, если: мочь не есть на ночь; не съедать за день столько, что потом на ночь ничего не лезет »

Но… шутки шутками, а на самом деле «просто не есть на ночь/не есть много/не есть сладкого/мучного… (нужное подставить)» — просто только:

✔ на словах

✔ тем, у кого есть определенный ген, который дает отсутствие интереса к еде. В отличии от другого гена — как у большинства остальных, которые с меньшим или большим успехом всю жизнь худеют (или уже и не худеют вовсе — так они устали от этих качелей и самоограничений)

✔ тем, кто никогда — к их счастью! — не скатывался в заедание эмоций, в подмену «еда = любовь и счастье», как минимум половина нашей планеты. Или просто в ПМС, когда ты не можешь остановиться и, несмотря на все увещевания мозга «брось бяку», продолжаешь эту самую бяку есть.

Я вот сама давеча съела не 2 легальных печенья, а все пять (или больше?). Потому как у меня случился тот самый «1 день до дня Х», когда всё бесит и ты ешь всё, что не приколочено. А у скольких дам таких дней не 1 в цикл, а больше? Ну, это я отвлеклась

В общем, причин переесть запрещенки множество

А если понимать, как работает мозг, и почему мы жрем как не в себя по поводу и без, то и вовсе загадка — как среди нас вообще еще примерно половина живет без лишнего веса.

И тому, кто никогда не был в лишнем весе, никогда не понять тех, кто с ним борется всю свою жизнь. Это как раз как разговор сытого с голодным: один другого не поймет.

И, поверьте, если вы начали сидеть на диетах, а особенно если сидеть вы на них начали с подросткового возраста, то… так вы роете себе дорогу в ад диет. Потому как после каждой голодной диеты падает уровень базового метаболизма. А он, на минуточку, составляет аж 70% от общего!

То есть это, попросту говоря, то, сколько мы сжигаем энергии, поддерживая жизнь в теле в состоянии покоя (даже лежа на диване). И в итоге парадокс: вам надо есть все меньше и меньше, чтобы хотя бы оставаться в том весе, который есть сейчас. И потом вы получаете такие комментарии «Надо просто меньше есть, и особенно на ночь».

Да позвольте!

Не все полные:

Едят больше стройных
Едят на ночь.

Просто, посидев на диетах энное количество раз, им надо есть МЕНЬШЕ, чем ДО диет. И МЕНЬШЕ, чем тем, кто на диетах никогда не сидел.

В общем, худеть — это действительно очень сложно

Особенно тем, кто делал это ни раз. И неудивительно, что когда мир получил медикаменты, способные воздействовать на корень проблемы переедания — аппетит (препараты с семаглутидом типа Оземпик, Wegovy, Саксенда, Мунджаро…), то рынок буквально взорвался, а препараты быстро стали дефицитом.